「気持ちが分からない」って、ダメなこと？
「本当は何を感じているのか、自分でもよく分からない」
そう感じたことはありませんか？
怒っているのか、悲しいのか、さみしいのか、
どれもピンと来なくて、
ただ胸の奥がモヤモヤしているだけ。
そんなとき、
「ちゃんと気持ちを言えない自分はおかしいのかな」
と責めたくなるかもしれません。
でも、実はその“分からなさ”には、
ちゃんと理由があるんです。
感情にフタをすることは「心を守る手段」だった
私たちは、幼い頃から
「泣かないで」「怒っちゃダメ」
「空気読んで」「我慢して」
そんな言葉を聞きながら育ちます。
そのたびに、心は小さなフタをつけていきました。
感じるより、抑える方が安全だったから。
その結果、
“感じる力”そのものが鈍くなってしまうことがあります。
これはあなたの弱さじゃありません。
心が、がんばって守ってきた結果なんです。
「気づくこと」が、自己理解のスタートになる
自分の気持ちが分からないことに気づいたとき。
それが、自己理解のスタート地点です。
「私はいま、どう感じてる？」
そうやって問いかける練習を、
少しずつしていけばいい。
完璧な言葉でなくていい。
「モヤっとする」「なんか苦しい」
そんなあいまいな表現でも、立派な感情です。
安心できる場で、自分をゆっくり取り戻す
とはいえ、ひとりで向き合うのは
やっぱり少しむずかしいもの。
だからこそ、
自分の感情を言葉にする練習を
安心できる場で、少しずつしていくことが大切です。
私たちが運営している
「心理ナレッジカフェ」では、
心理の知識がなくても参加できる
やさしい対話の場を毎月ひらいています。
✔気持ちを静かに見つめる
✔ことばにして誰かと分かち合う
✔他の人の話からヒントをもらう
その積み重ねが、
「自分ってこう感じる人なんだ」
という手ざわりにつながっていくんです。
感じることを、もう一度、取り戻していくために
もし今、
「なんか分からないけど苦しい」
「心の奥がいつもモヤモヤしている」
そんなふうに感じているなら、
それは、心が小さくサインを出しているのかもしれません。
焦らなくて大丈夫。
少しずつ、あなたのペースで。
自分を大切にする練習を、
このカフェで一緒に始めてみませんか。
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